잘 모르는 치아 상하는 습관 및 음식 알고 고치자

치아 상하는 음식 3가지

 

 

치아 상하는 음식 3가지

 

치아 관리의 중요성은 항상 치과에서 치료를 받을 때 절실히 느끼곤 합니다.

그래서 오늘은 일상에서 자주 먹는 음식 중 치아를 위협하는데 모르고 있는 음식에 대해서 3가지만 알아보려고 합니다.

 

 

 

치아 상하는 음식 3가지 - 과일

 

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"과일"

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다이어트나 일상에서 주로 먹는 과일이 꽤나 치아에 안 좋다는 사실 알고 계셨나요?

과일 자체가 치아에 안 좋은 것은 아닙니다.

하지만 산도가 높고 당이 많은 음식 중 하나인 과일은 양치질을 제대로 하지 않는다면 치아의

부식과 충치를 유발할 수 있는 음식입니다.

특히 오래 씹어먹는 과일의 경우 치아에 더욱 안 좋은 것으로 알려집니다.

과일 중 사과가 대표적인 치아의 좋지 않은 과일이며 

영국 킹스칼리지 런던 치과 연구소가 성인 1000여 명을 대상으로 다양한 음료, 주류, 과일이 치아 손상에 미치는 영향을 실험한 결과, 탄산음료나 술을 마실 때보다도 사과를 먹을 때 치아 조직(상아질)이 손상될 가능성이 3.7배 높았다.

 

 

치아 상하는 음식 3가지 - 탄산음료

 

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"탄산 음료"

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콜라, 사이다 먹는 분 많으시죠? 특히 치킨, 콜라 등 목메는 음식 먹을 때 탄산만 한 음료가 없습니다.

하지만 이런 탄산음료 또한 당분과 강한 산성이 많은 음식입니다.

치아에 음료가 많이 닿을수록 치아가 부식되는 면적이 넓어진다고 합니다.그래서 탄산음료를 마실 때는 빨대로 먹는 게 그나마 낫다고 합니다.

 

 

치아 상하는 음식 3가지 - 커피

 

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"커피"

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저만 그런가요? 커피 한 잔은 하루 일상의 꼭 필요한 몸이 되었습니다.

저는 얼어 죽어도 아이스 아메리카노를 먹는 일명 얼죽아입니다.

 

매일 커피믹스를 마시는 사람은 월 1회 커피를 마시는 사람보다 치아가 19개 이하(정상 치아 개수 28개)로 
남게 될 확률이 1.69배 높다는 국내 연구 결과도 있다.

우선 커피의 당분이 포함되어 있다면 충치도 고려해야 하며 저같이 아메리카노를 좋아하시는 분들은

치아의 변색을 조심해야 합니다.

커피의 타닌 성분이 입안에 남아있는 단백질과 결합해 치아 표면의 미세한 구멍으로 흡수되기 때문입니다.

또한 카페인은 칼슘 흡수를 방해하여 치아 뼈의 안 좋다고 합니다.

 

 

이처럼 일상 속에서 즐겨먹는 음식이 치아에 좋지 않아 제가 치과를 자주 갔나 봅니다.

이런 음식을 먹을 때 (특히 산 성분이 강한 음식) 먹고 나서 바로 양치질하는 습관은 고쳐야 할 습관입니다.

이런 산 성분을 먹은 후 에는 입안을 물로 헹구고 1시간 정도 이후에 양치질을 하거나

양치질을 하고 나서 먹는 게 치아 손상을 막는 데는 낫다고 합니다.